Vanilková ovsená pekanová kaša s ovocím

Existuje dôvod prečo bola ovsená kaša kedysi tak obľúbeným raňajkovým jedlom. Ovsené vločky obsahujú zložené sacharidy, ktoré sa trávia postupne, čo znamená, že vám postupne dodávajú energiu počas dňa a pomáhajú vám tak predchádzať výkyvom hladiny cukru v krvi. A nielen to, ovsené vločky sú navyše výnimočné tým, že aktívne znižujú zlý cholesterol a to je dobrým dôvodom prečo ich zaradiť do svojho jedálnička.Vanilková ovsená pekanová kaša s ovocím

Budete potrebovať

  • 1/2 hrnčeka ovsených vločiek
  • 1 1/5 hrnčeka mlieka/orechového mlieka
  • čajová lyžička škorice
  • hrsť pekanových orechov
  • hrsť goji bobulí
  • 1-2 čajové lyžičky medu
  • 1/4 vanilkového extraktu alebo vanilkových semienok zo struku
  • štipka soli
  • jahody alebo maliny na dozdobenie

Ako na to

príprava 2 min.  čas varenia 5 min.  1 porcia

  1. Vločky nasypte do malého hlbokého hrnca
  2. Pridajte soľ, škoricu, vanilku, polovicu goji bobulí a mlieko, malé množstvo mlieka odložte bokom, ak by ste neskôr dostali chuť rozriediť si kašu.
  3. Priveďte kašu k varu kým začne bublať, potom ju nechajte zhustnúť na slabom plameni približne 2 minút.
  4. Vypnite sporák a pridajte polovicu nasekaných pekanových orechov.
  5. Následne pridajte zvyšok mlieka a med.
  6. Prelejte kašu do misky a ozdobte ju zvyšnými orechmi, škoricou a ovocím.

Dobrú chuť.

Škoricovo-kakaové energetické raw guľky

Škoricovo-kakaové energetické raw guľky

Vyskúšajte tieto rýchle a ľahké energetické guľky ako prírodný spôsob doplnenia energie. Na ich prípravu budete potrebovať iba 10 minút.

jednoduché recepty Manuka medom

Celý zoznam manuka receptov

Pozývame Vás do našej špeciálnej kuchyne. Pochúťky v našom Manuka receptári sú nenáročné, chutné a zdravé, varené, studené alebo pečené. Sú určené pre malých i veľkých.

Manuka med – prírodné antibiotikum

Dobre vedieť o Manuka mede

Zoznámte sa so skutočne výnimočným novozélandským manukovým medom, alebo si rovno v sekcii o použití a dávkovaní potvrďte, či jeho potenciál využívate naplno...

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie